全球观点：连续运动为什么不能减肥？
互联网 2023-06-27 11:04:26
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【资料图】
您可能犯了以下三个经典错误：
1.忽略肌肉训练，每公斤肌肉每天消耗的热量在80到260千卡之间。
2.只做同样的运动。如果你只做同样类型的运动，你将无法问候你所有的肌肉。
3.不要记录练习结果。如果你真的想减肥和保持身材，请仔细记录锻炼结果。
